“我家孩子总是管不住自己，一点都不自觉。”“我家娃看绘本必须大人盯着，不然一会儿就干别的去了。”彭老师最近在网上看到了关于孩子的话题，刚想出写一篇类似的感想，一个朋友就打过电话来向彭老师抱怨。

“就在刚刚，我跟他明明说好看20分钟动画片的，半个小时过去了，他还抱个平板不撒手，我真的没办法了”“你不知道他实在是没有大人，完全管不住，玩起来就没个头”“一直拖拖拖”......

彭老师安慰了好一阵这位朋友，给她提了些建议，几天之后，朋友就打电话过来跟彭老师道谢，说自己用了这些方法之后，孩子没有之前那么“放逐”了，那么接下来，彭老师就给在座的各位讲一下我对这位妈妈说的话，希望能给各位提供一下参考。

上世纪60、70年代，美国斯坦福大学心理学家沃特米歇尔教授曾做过一个著名的实验叫做“棉花糖测试”，这个实验是关于孩子对棉花糖的自控力，对这600名孩子进行了长达14年的跟踪调查。随后，他们便发现了自控力对于人生成长的重要秘密！它是孩子控制和约束自己情绪和行为的能力，是决定孩子人生成长的重要因素之一。

既然自控力如此重要，那么到底该如何培养自控力呢？

1、推迟孩子的满足感

在每天的日常生活中，试着通过各种小事来多推迟孩子的满足感，是锻炼自控力的重要方法。比如当孩子喜欢上了一件玩具，这时父母可以告诉他等过生日时再买，或者让他帮忙做家务一星期才买。这样在等待的过程中，孩子学会了忍耐，也学会了珍惜。

但是对于孩子提出的要求，父母即使不能马上满足也不应该直接拒绝，要向孩子讲清楚原因，让孩子明确知道父母不能立刻满足他们的理由。如孩子想玩篮球，父母可以告诉他：“篮球场是公共场所，自己要等大哥哥打完之后再玩，不能妨碍他们”之类。

2、教导孩子学会为自己的行为负责

孩子心智尚未成熟，对社会规则不熟悉，常常会因为一时冲动犯错，这时父母就要告诉他们，做这些事情的影响，并让孩子承担错误引起的后果。

3、寓教于乐，把锻炼孩子自控力的过程变得更有趣

培养自控力的过程之所以如此艰辛，很大一部分是因为孩子把全部的期待和注意力都放在了一件事情上。这时父母可以用一些简单有趣的小游戏来分散孩子的注意力，比如引导孩子把极具诱惑力的东西，想象成没有诱惑力的东西，像把棉花糖想象成硬邦邦的石头，这样就能帮助孩子克服“下一秒就要把棉花糖吃掉”的想法。

4、父母以身作则，给孩子做个好榜样

很多父母面对淘气的孩子难以控制情绪，今天狠狠训斥了孩子一顿，晚上觉得自己做的太过分，因此下定决心下一次绝不这样，但是过几天发脾气还是没变。这样的行为无疑会对孩子产生消极的影响，让孩子也很容易变成一个情绪不稳定、喜欢咆哮，又说话不算话的小怪兽。

5、多表扬，少批评

当孩子的自控力表现有增强时，父母一定要多多表扬，以强化孩子的良好行为。如孩子答应把看电视的时间用一部分来做家务时，父母可以表扬孩子热爱劳动。

    总之，孩子自控力养成绝非一朝一夕，父母更是养成过程的中坚力量，如果各位在做的父母都能做到以上几点，那彭老师在这就提前祝贺你们的孩子成为未来的栋梁之材！

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