随着期中考试的结束，家长会也不紧不慢地到来，这也给部分孩子造成了巨大的心理压力。

之前，彭老师在电视剧看到过孩子为了避免父母开完家长会给自己教训一顿，于是在网上花钱雇了一个人充当自己的家长，但是没想到到了家长会那一天发现自己的妈妈坐在座位上，于是孩子的计划失败，取而代之的是一顿胖揍。

但是，戏剧虽是演出来的，确实现实的夸张版，他在一定程度上还是映射到现实生活的，彭老师引入孩子惧怕家长会的例子其实是为了说明现在孩子面临着各个方面巨大转变，身心受着巨大压力，而如果压力得不到排解就容易钻牛角尖。

其实从网上的初中男孩跳楼到最近湖南师范大学女生自杀，孩子的焦虑、抑郁问题又引发轩然大波，那么我们到底要怎么样做才能让孩子杜绝病态的焦虑、抑郁的发生呢？彭老师在这里列举了几条建议，希望家长们能够认真细心阅读。

第一、父母多跟孩子沟通，双方分享生活中的趣事

孩子在上学的时候，校园生活是丰富多彩的，每天都会发生很多有趣的事情，比如得到了老师的表扬、认识了新的朋友。家长在孩子闲暇的时候可以多和他聊一些关于他在校园里曾经发生过的趣事，这样一来，既可以加深亲子之间的感情，又能尽快帮助孩子唤醒曾经发生在校园里的美好回忆，从而让他对生活充满期望和信心。

第二、父母多陪孩子外出游玩、锻炼身体

今年由于特殊的情况，疫情不能出门。人们长期呆在室内，就很容易产生消极的态度，这时候就需要家长在闲暇的时候，可以多带孩子到人少的地方走走，也可以跑跑步、打打球，尽快恢复良好的身体素质和积极的情绪。

第三、学会接纳孩子，给孩子充足的爱

孩子是父母的缩影，跟什么样的人在一起，就会有什么样的人生，同样的，明事理的父母培养出来的孩子更容易处理一些问题。学会接纳指父母要学会真正的了解孩子，从孩子的一些外在表现，到内心知道孩子这样做是出于何种需求，是想要引人注意，还是想增加父母对他的陪伴等等都是接纳的表现。

第四、父母不可对孩子精神打压，学会对孩子认可和尊重

长期的精神打压会给孩子造成自己做什么都不好的错觉，孩子就会自我否定，慢慢地怀疑自己生存的意义，最终陷入抑郁的死循环，所以，父母要学会鼓励孩子，多给孩子正面的强化和激励，孩子有了目标和动力就会更有信息继续学习。

总之，父母是孩子的安全感根据地，自信心的源头，只有父母能充分认识到抑郁焦虑的重要性，孩子才会有信心去战胜抑郁焦虑！

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