前不久彭老师收到一位的母亲的留言，留言中她说到自己的孩子睡不着觉，经常无意识地发脾气，自己甚至有次在浴室里发现了一把沾血的小刀，经过询问才知道是孩子那一天觉得活着没意思要自杀，于是把自己的手腕给个破了...

这位妈妈第一反应是带着她去了一家医院，觉得孩子的身体可能不大好，医院的医生告诉她，女儿换了心理抑郁，吃了几个疗程的抗抑郁药物之后，孩子变得精神萎靡，无奈之下，这位妈妈经过朋友的介绍来到彭老师这里寻求帮助。

彭老师之前接收过很多心理抑郁的孩子，由于彭老师本身就专攻过这方面，因此积累了不少经验，给了这位妈妈不少建议后也收到了她的良好反馈，青春期孩子出于身心发展的巨大转变阶段，最容易发生心理疾病的时期，那么我们要怎么做才能避免这种情况的发生呢？彭老师在这里先给大家分析一下，之后提供的建议还希望家长父母们能够认真阅读。

如果孩子经常习惯性地回答“我做不到的”“真没意思啊”“我真的不配的”这种自我否定式话语，父母就要警惕了，孩子的自我放任，自我压抑，时间久了，会让孩子变得没有信心，对任何事情没有兴趣，变得闷闷不乐，最终发展成抑郁症。

那么家长到底要怎么做才能合理应对呢？

第一、更多的亲子陪伴，让孩子有机会和父母有亲密的联结

其实，在现实生活中，不少父母为了给孩子提供一个更好的生活环境，整天忙于工作，疏忽了对孩子心理上的关照，亲子陪伴，需要的是来自于父母的关爱，一个有父母关爱的孩子，获得安全感和心理营养，他的心理，也会更加健康，所以父母可以抽时间通过亲子共读、亲子游戏和亲子交流等与孩子进行交流沟通。

第二、多多鼓励孩子，少言批评

良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。可能面对孩子的考试失败，我们作为父母的干着急的同时开启了打压孩子的教育，而这只会加重孩子的自我否定，这时候我们更要多听少骂，鼓励不是溺爱，更不是矫宠，相信父母是愿意为了孩子好，但还是要注意方式方法，同时也要注意孩子的精神状态。

第三、鼓励孩子多出门，参加实践锻炼活动

抑郁的孩子会远离朋友，不参加过去喜爱的活动。离群会让抑郁症变的更糟，所以家长们应该尽可能的帮助他们重新融入群体，多陪伴他们，每天分出时间来陪伴他们。在这段时间，你完全属于孩子。简单的陪伴能够有效减少孩子的抑郁。

最后，在帮助孩子走出抑郁的时候，家长们也不必太过紧张。这时你的情绪也会影响孩子，只要以平和的心态逐步引导孩子，或遵从医嘱帮助孩子，彭老师相信孩子们一定会从抑郁的心理中走出来！

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