绝大部分家长最初找我咨询时，都是愁眉苦脸，唉声叹气，这很正常，因为青春期的孩子一旦叛逆起来，确实让人焦头烂额，苦不堪言。不少孩子完全不读书，宅在房间里不出门，天天黑白颠倒，亲情冷漠，三言两语不合意，就会恶语相向，所以家长几乎天天没有好心情。

而我常常讲：教育孩子，累就错了。累就是一个信号，提醒我们需要改变了。而要想影响孩子转变，愁眉苦脸就错了，轻松快乐就对了。很多家长最开始听到这句话，感觉很纳闷，感觉有点莫名其妙。

为什么这么说呢？因为家长愁眉苦脸，往往说明家长还没有放下，还在替孩子承担，还在替孩子着急，他在重复过去的老路，所以孩子的情况还会一直恶化下去。

另一方面家长如果愁眉苦脸，那么说明能量状态很低，很多家长是看待孩子好转一点点，比如孩子说明天我去上学，家长心里就会轻松开心，如果孩子第二天早上又没去，很多家长就会失落，焦虑，甚至愤怒。如果处于这个状态，那么相当于一直是孩子在影响家长，孩子本身就处于一个糟糕的状态，家长还被这种糟糕的状态一直牵引，那么整个家庭就会进入负面循环。

只有家长自己的能量高了，自己轻松了，自己开心了，这个时候才可能会影响孩子。那么如何才能够让自己轻松快乐呢？

首先家长要做到三放原则，什么是三放原则呢？三放原则就是指放下，放手，放心。

放下就是指家长要彻底的放下替孩子承担，彻底的把属于孩子的事情还给孩子，让孩子自己面对承担。

放手就是我们开始不要过多地管孩子，不管总比乱管要好得多，很多事情让孩子自己来，即使他眼前摔跤，也要让他自己来，因为犯错摔跤是成长过程的必然经历，你越不允许孩子摔跤，孩子摔得越惨。

放心就是指相信孩子，每一个孩子都是有一定的自我恢复能力的，家长越是焦虑，担心越是不知不觉，想要强行干涉孩子，想要控制孩子，最后孩子越来越糟糕。相反的家长真正相信孩子，放手了，彻底地放手了，孩子虽然眼前也不会变好，因为十几年的问题不可能那么快。甚至当你放手后，他会表现的更加糟糕，更加沉迷网络。但是经历混乱、摔跤也是成长的一个正常过程，当我们放手后，真正相信孩子后，然后学会逐步树立原则后，孩子就会逐步好转。

其次，对应的，家长要避免三个过度：过度保护，过度关爱，过度期望。这是现在很多家长普遍会进入的误区，这也是很多孩子出现教育问题的常见原因。家长要想破除三个过渡，就要学会多照镜子，多看看把孩子教育的很好的家长，多看看专业老师讲，对比自己平时所做，看自己是否又过度了。因为现实当中很多家长自己过度保护，过度关爱，对孩子有过度的期望，但是自己却没有察觉，所以一直没有转变。

最后，家长要想孩子好转，要管好自己做到三不。

第一个，不想。不要想着怎么解决孩子问题，要想怎么让自己身心轻松，自在。不要想着怎么改变孩子，只想着自己怎么更好地学习，不要想着孩子什么时候改变，只需埋头学习，问问我学习成长了多少。

第二个，不做。不要再做孩子力所能及的事了，哪怕明明知道孩子那样做会犯错误，也不主动帮助，要永远记住，犯错就是成长。家长不但不要替孩子做事情，反而要学会“偷懒”，尽可能的把家里的家务活逐步丢给孩子自己做。很多家长容易进入的误区就是，我提醒孩子洗袜子了，但是他还是不洗，我实在看不下去了，就帮他洗了。这其实也是界限不清，决心不够导致的，家长要想孩子转变，哪怕孩子房间像垃圾场，哪怕孩子没有袜子穿，没有内裤穿，也要把这个结果交给孩子自己，自己的事情自己做，自己行为带来的后果自己承担，家长说一万遍不如让孩子承担一次后果。

第三个，不说。孩子做的越不好越不说，彻底的打动孩子的心，让孩子口服心服，使得孩子自己去反思，自己去考虑自己的未来。其实每一个孩子都是想要变好的，没有谁真的喜欢破罐子破摔，所以面对孩子做的不好的，我们不用说，越说孩子越烦躁，越是对抗。

相反地，我们不说，孩子内心慢慢的反而想要变好。同时我们学会每天看孩子做得好的一部分，看到孩子虽然在迷茫痛苦当中，依然有做得好的一部分，不断地看到孩子的好，想到孩子的好。那么这个时候孩子也能够感受到我们对他的态度，不知不觉孩子也会朝着好的方向变化！

所以，家长将过去的思维颠倒过来，不再以孩子为中心，将时间精力聚焦于自己的学习，锻炼身体，有自己的兴趣爱好，让自己的心情好，让自己活得轻松，活得舒畅，我们好了，孩子才会真正好！