不少网上透过看我文章或者其他家长推荐，加我微信的家长，常常问到一个问题。彭老师，我的孩子几乎不出门，不见外人怎么办？

有些孩子不出门不见外人，是由于青春期比较敏感，缺乏自信，自我价值感低，害怕别人的评价；有些属于过度沉迷网络世界，对现实世界反而不怎么适应，所以就会一直宅在房间。

面对这种情况，家长要及时重视，及时学习科学有效的家庭教育方法，给孩子正确的引导。

另一方面，很多青春期的孩子不出门，不见外人，这个时候已经辍学不读书，宅在家里了。如果是这种情况，那家长要特别重视，因为孩子往往伴随着心理问题，比如抑郁症。

甚至有些长期宅在家里，不出门不见外人的孩子，吃饭都不和家人一起吃，家里人都不在的时候，他才偷偷跑出来找吃的，有些甚至还怕光，窗帘全部关起来，蜷缩在自己房间。这种情况往往就是伴随着严重的心理问题。

所以面对孩子不出门，不见外人，这其实是一个信号，代表孩子心理已经出现一些状况，当然，具体严重程度，还得看总体各方面表现。

那么，家长应该怎么做呢？

家长首先应该学会和孩子缓和关系，改善关系。孩子有这样的表现，说明和父母的关系已经比较糟糕。那么，为人父母要反思，是什么原因让我们和孩子渐行渐远，孩子有哪些地方反感我们，排斥我们，甚至怨恨我们。

这个时候，很简单的一个方法，就是学会闭嘴。很多家长会走进一个误区，看到孩子这样子心里更加焦虑，于是，总希望孩子尽快走出去，强拉硬拽，威逼利诱，各种方式，对孩子全部用上，结果孩子不但没好转，反而更加糟糕，更加退缩，不愿出门。

所以家长要记住强拉硬拽，就是彼此伤害。

如果家长学会闭嘴，那么就是给孩子时间和空间，让孩子自己静下来，孩子自己心中的烦恼、压力，反而会透过他自己的逐渐调整，开始有所下降，他和父母的关系也会趋向缓和。

很多家长会问，那他没日没夜的沉迷手机，沉迷游戏，怎么办，身体更加吃不消，身心都会垮掉的。

其实这个时候是家长过度担心，过去的多种因素长期累积，才会导致孩子出现现在这个结果，而现在我们越是着急想要直接改变孩子，孩子越会与父母发生激烈对抗，最后结果越来越糟糕。

家长其实要相信孩子，每一个孩子都有一定的自愈力，即使他在玩游戏，其实也不完全是坏事，玩游戏的过程当中，他也在宣泄他的烦恼和压力。

另一方面，树立原则之前，往往也要先充分的和孩子缓和关系。否则对于青春期的孩子来说，父母和孩子的关系往往都比较糟糕，想要直接树立原则，往往矛盾会特别大，甚至会引发不堪设想的后果。

所以家长一定要沉下心来，有耐心，不要一下子强制要求孩子，也不需要刻意和孩子沟通，给孩子一些时间和空间。当我们和孩子的关系缓和后，我们最重要的是学会聆听，同样要尽量少说，孩子愿意沟通的时候，我们就多聆听，用心去感受孩子的感受。

这个时候我们不需要花时间去关注孩子，家长需要把时间放在自我学习成长上，因为孩子出现这样的表现，表明孩子的问题已经比较严重，甚至很严重。所以家长应该聚焦自我学习成长，透过学习，反思过往的家庭教育方式，查找家庭系统当中的影响因素，从而加以修正，最终才能真正帮助孩子走向正轨！