很多朋友认识我，知道我做心理学的，会催眠，当然，内行人更能懂，我催眠治疗的功夫还可以。都会好奇，什么是催眠，是不是所有人都可以，被催眠，你可不可以让我试试，给我催眠一下？

诸如这类问题，我一般不做太多的解释，因为我一贯奉行的原则是有用，也就是这个东西能帮助人，就好好做，如果只是好奇，想体验下，那就没必要。

今天这篇文章，还揭开催眠神奇的面纱，而其实，当你明白其中原理，就没那么神奇了！

这就好像电视上演的各类魔术表演，外行人看热闹，觉得好神奇，但是，内行人，就明白原理，其实就是层层设计出来的，一点都不神奇。

其实，通俗地来说，催眠就是通过暗示、放松、诱导等方法，可以渐渐透过意识分析判断区而打开潜意识，当打开潜意识后，这时候我们就处于催眠状态了。在这种状态下，我们的心理处于高度敏感状态，容易被暗示，我们既可以回想起曾经遗忘的事情，小时候存储在大脑，甚至还是婴儿、胎儿时的经历，都可能被唤醒，开始浮现出来。

所以，催眠状态是高度易接受暗示的状态，在这个时候催眠师进行一些正面暗示，可以起到事半功倍的作用，比如有些人内向胆小，透过暗示可以让他变得更加自信，有些人平时没什么能量，透过暗示，可以让他更富有激情。

当然，既然可以正面暗示，那么，一样的，就可以，进行负面暗示，而负面的暗示，可能对被催眠者产生巨大的伤害，所以，催眠师必须具有良好的职业道德。

生活当中，比如有些广告，到处播放，电视上，网络上，线下各个地方都有他们的广告，狂轰滥炸，其实，时间久了，也是对大众的催眠，所以，即使很多人讨厌广告，但是去买东西的时候，不自觉的想到这个品牌，就买了，这其实就是催眠。

再举一个例子，绿皮火车坐很长的车程，看窗外，几乎都是一年的景色，瞬间划过，时间久了，就会形成视觉疲劳，逐渐进入恍惚的状态，再进一步，就自动进入催眠状态了。这其实和催眠师拿一个催眠水晶球，放在你眼晃动是一样的，让你进入视觉疲劳恍惚状态。

所以，生活当中，本身就存在很多催眠现象，催眠本身并不神奇，本质上，就是透过放松、诱导等方式，让你进入潜意识易被暗示的状态。

而很多朋友看到的人桥钢板催眠，看起来确实很神奇，这属于催眠表演，也是不断暗示的暗示的结果，暗示被催眠者的身体越来越僵硬，越来越硬，最后真的像钢板一样，催眠表演好玩，但是，并没有多大意义，而且催眠师操作不当，还容易对被催眠者造成伤害，所以，催眠表演要谨慎。

另一个很多很多人好奇的就是动物催眠，其实动物催眠和人催眠原理不一样，动物催眠一般都是动物的假死状态，也就是，催眠表演师在台上，通过小动作，让动物进入了假死状态，因为很多动物基于生存本能，遇到遇到危险或者惊吓时，都有假死的情况，而动物催眠就是如此，小动作，惊吓动物，让它进入假死状态，于是看起来一动不动，进入了催眠状态！

催眠表演主要是好玩，没什么实际运用意义，在这里给大家分享一个很有用的，自我催眠入睡法。

很多朋友睡眠不好，或者难以入睡，这个就是很好的方法，就是首先，让自己平静地躺下来，然后调整自己的姿势，让自己全然的放松下来，缓缓地深呼吸三次。

然后继续大脑暗示自己，全然的放松，放松，全身放松，如果感觉身体哪个地方，有不舒服，或者紧绷的状态，那就调整下，全身放松，不断暗示，不断暗示，放松，放松，所有的紧张，压力，都随着呼吸释放出来，全然的放松，放松，全身放松………持续这样暗示自己，就很快入睡了，这个简单的自我催眠，对于促进睡眠，很有帮助！

所以，催眠看似神奇，其实，了解原理后，就没那么神奇了，关键是透过催眠，能够帮助自己，帮助身边更多的人！