孩子不肯上学，休学在家玩手机，长时间熬夜引发抑郁症，爸爸和妈妈该怎么办？

有家长私信发问：

“张教师：我家女儿高二，不肯意上学，请假5周多了，初三时因为长时间熬夜学习，严峻睡眠不足引发抑郁症，自己要求休学一年。现在高二，说上学心烦，压力大，有些课听不懂，抱怨校园教师拖堂、罚抄作业，校园没有休息时间，每周上6天课，校园没有垃圾桶（垃圾站才有）。在家里又挺好的，看手机，画画，吃零食，还挺高兴，叫她去心理咨询不肯意，不运动，还熬夜，请问怎样办？”

张教师专业答复：

经过这位家长的描绘，清楚清楚孩子不肯意上学的本源之一，就是学习学伤了——正如这位家长所介绍“因为之前长时间熬夜学习，严峻睡眠不足引发抑郁症”，因而，学习这件作业在孩子过往的体会中是苦楚的、烦躁以及焦虑的，心理学称之为“苦楚相关”；

这天然导致孩子一旦触摸学习相关事物的时分，与之相相关的苦楚、烦躁以及焦虑心境也将另起炉灶，而孩子看问题的视角以及思想又受其内在心境状况的影响，在苦楚、烦躁、焦虑心境的状况下，孩子看问题的视角必定是消沉的，这无疑是孩子常常抱怨校园以及教师等种种不满意的本源地址；

而当孩子在家呆着的时分，好像全部都有回到一般的状况了，可是从其不肯意去参与心理咨询以及不运动还常常熬夜的状况去看，孩子自我认同是比较来说较低的，当一个人自我认同较低的时分，她就难以打开出自我改动的勇气和动力，怎样办？

爸爸和妈妈毕竟怎样帮助孩子改动呢？

榜首，帮助孩子解绑“苦楚相关”，偏从头建立新的高兴联接。首要爸爸和妈妈要意识到，关于过往孩子在学习这件作业上所相关的苦楚消沉心境，是无法随意消除的，乃至越是企图强行去除，孩子的消沉心境反而变得更严峻，怎样办？最有用的方法是从头帮助孩子建立新的高兴联接，比方经过画画、美食等，让孩子感受到学习是能够高兴轻松的，当孩子将轻松、高兴、诙谐等心境体会与学习这件事相关在一同的时分，过往的苦楚相关便不攻自破了。

第二，帮助孩子排解负面消沉心境，并向孩子演示生动思想视角。其次，爸爸和妈妈应该多以接收、了解、共情的心境对待孩子的抱怨与吐槽，正如我常常和家长朋友同享这样一个观念叫做“把消沉主意说出来就是生动行为”，而爸爸和妈妈容许孩子生动行为的产生，就是向孩子演示生动的思想视角。

第三，捉住日子中的小事帮助孩子前进自我认同，完善孩子的自我意象。比方能够称誉孩子画画的天赋与构思，或许必定孩子在日子中点滴的跋涉等等，总归，帮助孩子前进了自我认同，孩子便有了向上改动的动力。

听完这个事例你有收获吗？私信我，让孩子毫不勉强放下手机。

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